Подавленное настроение что делать - Подавленное настроение, хандра, депрессия. Советы психолога

Вкл Выкл Размер шрифта: A A A Цветовая схема: О КЛИНИКЕ специалисты Отзывы Форум Поиск Цены Контакты. Ботанический сад, проезд Серебрякова, дом 4, строение 3 круглосуточно. Наиболее частые жалобы, которые предъявляют пациенты при ощущении подавленности или проявлении хандры: Депрессии - снижение фона настроения Потеря сексуального влечения Упадок сил или заторможенность Мысли о том, чтобы покончить с собой Чувство, что Вы сами виноваты во многом или во всем Чувство одиночества, покинутости Подавленность, чувство "хандры" Апатия - Отсутствие интереса к чему-либо Ощущение, как будто Вы в западне или пойманы Чрезмерное беспокойство по различным поводам Чувство необъяснимой изнуряющей усталости Будущее безнадежно Слезливость.

Всем свойственно временами испытывать некоторую грусть или снижение фона настроения — это и есть проявление хандры. У психически здоровых людей это проявляется в моменты расставания с близкими нам людьми или в непогожий день. Часто такому подавленному настроению и легкой хандре мы даем название — Осеннее настроение, или осенняя хандра. У каждого свои причины для осенней хандры — кому-то надо в школу, кто-то вернулся из отпуска, а некоторые просто тоскуют по яркому солнышку и теплому ветерку.

Но это проходящие состояния, которые могут возникать кратковременно и на не длительный период в дня, иногда чуть больше, что зависит от индивидуальных параметров развития высшей нервной деятельности.

Иногда, осеннее настроение может перерастать в более тяжелое состояние, которое часто называют общим термином - депрессия. Жалобы пациентов на подавленность или состояние хандры: Окружающие подчеркивают мою доброжелательность, чувство юмора. Уверена, что никто из моего окружения не догадывается о моих проблемах.

Где-то лет 5 назад со мной периодически случаются приступы сильной тревоги доходящей до паникинапряжения, которые приводят к жутко подавленному состоянию. В детстве в школьные годы ставили диагноз Вегето-сосудистая дистония, других заболеваний, имеющих отношения к моей проблеме, не находили.

В первый раз со мной это случилось в 19 лет. Без видимых причин у меня ухудшилось самочувствие, и резко наступила хандра. Жизнь будто прекратилась, я резко изменилась. Настроение было ниже, чем на нуле, я постоянно ревела, мне было так плохо, что казалось я схожу с ума. Тогда я еще не понимала, что со мной происходит. Я металась, у меня было чувство отчаянья, безысходности, я не могла есть, была очень сильная слабость, тошнота, дрожь, постоянно замерзала.

Я тогда сутками сидела а точнее, лежала дома, не могла ходить на работу. Моя семья очень беспокоилась за меня, но не знала чем помочь, отец винил во всем меня саму. Через месяц я стала ходить по врачам и у меня нашли гипотериоз щитовидной железы очень небольшое отклонение от нормыи я решила, что все проблемы из-за. Назначили легкие гормоны для щитовидной железы, и я постепенно вышла из этого состояния. Хотя иногда продолжала испытывать уныние, тоску и беспокойство. Позже, когда мне было 21 год, ситуация повторилась.

У меня опять резко возросла тревога, настроение подавлено, не могла заснуть, начались панические атаки. Появилась огромная фобия сойти с ума, иногда казалось, что я уже сошла с ума. От этой мысли я испытывала сильное удручённое состояниеи постепенно пришла к полной беспомощности со своим недугом.

Я не знала, что со мной происходит, было сильное чувство страха, безысходности, мысли о суициде. С снова испытала то подавленное настроение и хандру.

Что делать с депрессией? 8 шагов к самоизлечению. Депрессия и усталость

И вот тогда я первый раз обратилась к областному психиатру, думая, что у меня шизофрения я была в этом уверена. Он провел со мной беседу, сказал, что такой болезни у меня нет, выписал лекарства. На тот момент, меня это не удовлетворило, я не видела выхода из своей ситуации, а для меня тогда и сейчас важнее всего вернуть гармонию и спокойствие в свою жизнь, перестать маяться и страдать, начать жить нормально, перестать бояться.

Прошло полгода, а видимых улучшений не было, я пребывала в состоянии страха и безысходности. И тогда я обратилась к врачу-психотерапевту. Он провел со мной несколько бесед 5 сеансов за 5 днейна большее время, к сожалению, я не могла остаться. Он поставил диагноз депрессия на фоне фобически-тревожного синдрома. Точное название не помню. Врач посоветовал мне пройти курс комплексной терапии в амбулаторном отделении.

Но на тот момент, я не могла этого сделать. Его консультации и таблетки очень помогли мне на тот момент, прежняя жизнь ко мне вернулась, я снова начала заниматься насущными планами и вопросами. Появился молодой человек, и цели на будущее. Но осталось чувство подавленностия не была до конца уверена, что я не сумасшедшая, не могла отделаться от мысли о шизофрении.

Жила с какой-то внутренней тревогой, иногда она выливалась в слезы и отчаянье. И вот теперь - я, внешне благополучная девушка, пребываю в состоянии постоянного внутреннего напряжения, хандрыбеспокойства, страха за то, что я не никогда не смогу нормально жить.

У меня депрессия – что делать? Самостоятельный выход из депрессии | segwaychik.ru

У меня опять апатия ко всему, я каждый день реву из-за своих страхов и переживаний, мне кажется, что со мной что-то не так, что я не могу быть как все, то есть спокойно жить и не накручивать, не раздувать проблем.

Еще я очень мнительная и, как оказалась, ревнивая с ревностью я более или менее справляюсь, так как понимаю, что не права. Я после большого перерыва снова начала принимать таблетки выписанные тем врачом, который помог, но теперь чувство тревоги и подавленное настроение полностью не исчезает. Еще у меня иногда возникает ощущение нереальности происходящего, иногда даже кажется, что я - это не я боюсь подойти к зеркалу и себя не узнать.

Плюс ко всему я испытываю сейчас проблемы со сном просыпаюсь в страхе ночами или рано утрому меня учащенное сердцебиение, проблемы с кишечником недавно начались. С недавнего времени стала очень рассеянной, суетливой сбивчивой, а когда случаются срывы, то наоборот начинаю реветь и в конце, впадаю в ступор. Так происходит практически в каждый день и, как Вы понимаете, ОЧЕНЬ сильно меня угнетает. Я понимаю, что это все результат тревоги и депрессии, решила для себя найти время и съездить к врачу-психотерапевту на дневное отделение, на групповую терапию.

Я понимаю, что чем больше я запускаю свою проблему, тем хуже мне становится и тем тяжелее от этой проблемы будет избавиться. Моя цель, мой смысл и моя надежда заключается в том, чтобы избавится от этого состояния страха и подавленностиначать нормально жить, а не тратить все силы и нервы на эти бесконечные муки!

Я желаю этого всей душой, готова сделать все, что для этого необходимо! Я хочу и, надеюсь, что могу жить нормально!! У меня больше нет сил так жить. Если возможно, скажите мне, пожалуйста, насколько серьезно мое состояние и насколько оно обратимо?

Как мне лучше поступить, что необходимо делать, чтоб как-то добиться улучшения? Возможно ли полностью избавиться от всего этого, много ли положительных исходов лечения? Подавленное настроение или хандраэто удушающее, беспричинное и тяжелое чувство, которое внезапно наваливается и совсем неизвестно, когда уйдет. Одни из наиболее частых проявлений подавленного настроения и хандры: Человек пытается поднять свое настроение путем приема пищи, чаще всего потребляется шоколад или другие сладости, жирная, высококалорийная пища.

Это происходит вследствие того, что прием пищи всегда сопровождается у любого живого существа, чувством удовлетворения, радости, удовольствия. Поэтому, головной мозг, таким образом, пытается выйти из изнуряющего его чувства подавленностихандры.

Если жизнь на Земле не изменится, то через лет психические расстройства, в том числе и депрессиястанут самыми распространенными заболеваниями жителей Земли. Об этом было объявлено на Первой глобальной министерской конференции по здоровому образу жизни, которая прошла недавно в Москве.

А по данным Всемирной организации здравоохранения ВОЗсегодня психическими расстройствами страдает уже каждый четвертый житель Земли. Дальше будет еще хуже, пророчат специалисты. Так что - все земляне станут пациентами психиатрических клиник?

Но ведь грустили и раньше - без таких катастрофических последствий для собственного психического здоровья. Насколько хандра на самом деле опасна для жизни? Некоторые психологи, имеющие слабое представление о психических процессах, очень любят извращать различные научные достижения в психиатрии и недвусмысленно порочить медицину, утверждая, что в ХХ веке психиатрия умудрилась превратить нормальную печаль в патологическую депрессию.

И только на основании ряда признаков, которые определяются в процессе патопсихологического обследования, врач-психотерапевт может сделать вывод об истинном состоянии психического здоровья человека.

Подавленное настроение — что делать?

При этом, наличие подавленного настроенияхандрыдалеко не всегда говорит о развитии какого-либо психического расстройства, в том числе рано говорить и о наличии депрессии. В случае с девушкой, которая так ярко описала свои проблемы, связанные с утерей качества жизни из-за ощущений чувства подавленностиможно сказать, что она не прошла полного, необходимого курса комплексной терапии, поэтому её мучения не только не полностью закончились, но и повторились несколько позже, и уже с более ярко окрашенной симптоматикой.

Естественно, что ранее подобранное ей лечение сейчас уже стало не эффективным и не приносит того эффекта, которое она ожидала. Психическое расстройство развивается и переходит на более высокий уровень, требуя уже иных подходов к лечению, применение иных методик их сочетаний.

Похоже, что девушка напрасно беспокоится, что она больна шизофренией. Судя по описанию, вероятнее всего предположить развитие одной из форм депрессии, с выраженной тревогой и вегетативной дисфункцией.

Различные психические расстройства, в которые могут входить подавленное настроение и хандраподдаются комплексному лечению, которое индивидуально подбирает и проводит опытный врач-психотерапевт. Девушке рекомендуется все-же не терять времени идти на лечение по амбулаторной программе, но не бросать лечение на полдороги, а строго выполнять все рекомендации своего лечащего врача.

Хандра и ощущение подавленности не стоит переживать снова и. Чувство постоянной усталости Апатия, чувство апатии Упадок сил или заторможенность Повышенная слезливость Чувство одиночества Потеря сексуального влечения и удовольствия. Ботанический сад, Проезд Серебрякова, 4, стр. При использовании материалов данного сайта, ссылка на ресурс обязательна!

Смотрите также: